banner 1 banner 4 banner 5

Balance alimenticio

alt

En siglos anteriores, los seres humanos han fracasado con frecuencia a los alimentos debido a la pobreza. Las sociedades modernas y la industrialización tienen acceso un poco más fácil a la alimentación para todos, pero ¿cómo tratamos a los alimentos para hacerlos más atractivos, más sabroso, más duraderos, los priva de gran parte de su nutrición . Nuestros métodos de cocción, nuestros métodos de acabado desempeña un papel importante en la pérdida de valor nutritivo de los alimentos hoy en día. Por otra parte, la popularidad de los alimentos congelados para personas muy ocupadas o simplemente pereza, no ayuda a la causa de la alimentación saludable. Considerar sólo los pesticidas usados en muchas culturas y por los agricultores y todos los alimentos genéticamente modificados y la idea de una dieta saludable puede parecer de pronto casi imposible.

Comer bien es un principio de evitar desequilibrios nutricionales. El consumo excesivo de hidratos de carbono refinados, sal, té, café, alcohol, grasas saturadas, etc. Es en gran parte responsable de un número creciente de enfermedades graves, como problemas cardiovasculares, diabetes, obesidad, etc. Debe ser posible volver a equilibrar las dosis de nutrientes en el cuerpo. Es entonces necesario ingerir menos grasas y más ácidos grasos insaturados, menos sal y más variados minerales, menos azúcar y la harina blanca que puede ser sustituida por la fibra. Con el fin de detener la posible ingestión de productos químicos que son componentes de productos manufacturados, que debe eliminar todos los alimentos congelados y mecanizado de comer sólo alimentos frescos.

Pero la cantidad de comida en estas condiciones? Al realizar primero una investigación personal sobre las necesidades nutricionales básicas de cada uno. Cada persona metaboliza los alimentos de manera diferente. El tipo de digestión varía de una persona a otra y las necesidades de todos son diferentes dependiendo de la edad, peso, salud y gasto de calorías de la materia. El cuerpo de una persona físicamente activo es necesario mucho más carbohidratos y calorías que una persona sedentaria. Del mismo modo, los niños y las mujeres embarazadas absorben una mayor cantidad de productos lácteos para satisfacer la demanda de calcio a este punto en sus vidas.

Hay muchos nutrientes esenciales en los productos ecológicos. Ellos son la promoción de cualquier otra masa de preparación de alimentos. Los hidratos de carbono, por ejemplo, consumen alrededor de frutas, verduras, cereales integrales, pasta y las semillas germinadas. Para las fuentes de proteínas, será mirando a los lados de los pescados grasos, carnes magras como el pollo, queso fresco, queso de soja, yogur, leche descremada, huevos y nueces. Por último, para las grasas, es preferible dar prioridad al aceite de oliva, sésamo y girasol.

Vitaminas, minerales y suplementos de forma juiciosa puede complementar una dieta saludable. Sin embargo, el asesoramiento de un dietista o un médico siempre será importante. En cuanto al resto de la comida, cada persona no sufre de las mismas deficiencias, por lo tanto debe asegurarse de tomar la dosis correcta de los elementos apropiados para no provocar un nuevo desequilibrio en el intento de corregir otro. Lo ideal es consultar a un experto o simplemente la molestia de buscar la documentación pertinente se encuentra en bibliotecas, librerías o en la red.

   
La Música Ayuda A Disminuir El Estrés
20 Feb 2013 18:41La Música Ayuda A Disminuir El Estrés

La Música Ayuda A Disminuir El Estrés "Escuchar música puede beneficiar a los pacientes que sufren estrés severo y ansiedad asociados a un tratamiento para enfermedades coronarias", según un estudio publicado en Cochrane Systematic Review. El investigador de la Temple University de  [ ... ]

beneficios de la soya
19 Feb 2013 16:16beneficios de la soya

Beneficios De La Soya La soya es un alimento que se consume desde hace mucho tiempo y del que se reconocen múltiples beneficios para la salud. Se han encontrado registros médicos de China, Egipto y Mesopotamia, que mencionan a la soya como antibiótico primitivo para tratar heridas y reducir l [ ... ]

Tipos de obesidad y sus consecuencias
19 Feb 2013 23:23Tipos de obesidad y sus consecuencias

Tipos de obesidad y sus consecuencias
La energía se almacena en forma de tejido adiposo, ya que de esta manera puede acumularse más cantidad de energía química. Aproximadamente 1 gr. de este tejido equivale al almacenamiento de 9 Kcal. Así, cada persona dispone de unos depósitos adecuados d [ ... ]

Obesidad
20 Feb 2013 15:54Obesidad

Obesidad
Representa la segunda enfermedad mortal prevenible después del tabaquismo y ocupa en México el 3er. lugar entre las enfermedades mortales. Afecta en mayor número a las mujeres, debido a factores hormonales y el embarazo y predisposición genética entre otros factores. Un problema se [ ... ]

Dengue puede aumentar por obesidad
19 Feb 2013 23:31Dengue puede aumentar por obesidad

Dengue puede aumentar por obesidad
A medida que la contaminación avanza y los virus presentan mutaciones, se hace más difícil tratar la enfermedad. Sin embargo, los expertos han advertido que uno de los factores más determinantes para combatir el dengue a futuro será si está acompañado por [ ... ]

Cuerpo Esbelto y Saludable.
19 Jun 2013 19:31Cuerpo Esbelto y Saludable.

Como Tener Un Cuerpo Esbelto Y Saludable puedes bajar de peso y mantener tu figura sin pasar hambre, comiendo hasta quedar satisfecha y siguiendo una alimentación correcta Te recomendamos que antes de iniciar cualquier dieta, visites a un nutriólogo para que realice un e [ ... ]

CUANDO HAY DOLOR DE CABEZA
15 Feb 2016 00:00CUANDO HAY DOLOR DE CABEZA

CUANDO HAY DOLOR DE CABEZA La migraña es un dolor que suele manifestarse en un solo lado de la cabeza. Tiende a desarrollarse lentamente en el transcurso de las horas y está asociada a otros síntomas, sobre todo aversión a la luz fuerte, náuseas y vómitos. Este padecimiento se atribuye a f [ ... ]

Masajes con piedras calientes (hot stones)
20 Feb 2013 21:14Masajes con piedras calientes (hot stones)

Masajes con piedras calientes (Hot stones)
El objetivo general del masaje con piedras calientes es llevar al estado de equilibrio alprana.
Prana quiere decir energía absoluta es la energía vital de la que estamos conformados los seres vivos. Un desequilibrio del prana conlleva a manifestarse me [ ... ]

Consejos para el Acné
01 Apr 2013 15:01Consejos para el Acné

Consejos para el Acné
El acné es un tipo de grasa, que tiene como función lubricar la piel del rostro, también es generado para la lubricación del cabello, este es un problema general entre las personas que atraviesan la adolescencia esto es debido a la grandes cantidades de hormonas descont [ ... ]

   
   
   
Expo Casa
	Kalea
   

Otra pagina de la familia de CRD Internacional