Anuncio

Actividad Física Para Niños En Edad Preescolar

alt

A esta edad no es recomendable realizar un deporte de competición o ejercicios del tipo localizado, como abdominales o flexiones de brazos. Más bien son aconsejables actividades para consolidar el desarrollo motor que utilizan elementos de un deporte. Por ejemplo, jugar a la pelota pero sin practicar fútbol, porque así se aprende a correr, a girar y a colaborar en equipo, entre otras habilidades.

La actividad física es importante porque ayuda a...

... crecer sano

... tener músculos y huesos más fuertes

... evitar el sobrepeso y la obesidad

... aprender movimientos cada vez más complejos

... tener mayor control de su cuerpo

... ser más flexible

... divertirse

... tener amigos

Además de favorecer el desarrollo físico, la actividad física es clave en el crecimiento del niño. Un niño que realiza actividades físicas se cae menos y es más seguro, porque desarrolla mayor habilidad motriz y equilibrio. Por otro lado, aumenta la sociabilidad y disminuye la agresividad, porque permite expresar de forma positiva la energía innata que tienen los pequeños.

Tipo de juegos y actividades

Juegos en que tenga que moverse de un lado para otro: caminar, correr, saltar, escalar, bailar, etc.

Juegos que utilicen objetos para: lanzar, patear, atrapar, etc.

Juegos en los que pueda jugar con su familia, colgarse en sus brazos, que le ayuden a trepar, correr, saltar.

Juegos en que pueda sentir los pesos, texturas, colores y formas de los objetos.

Las actividades musicales son muy bien aceptadas por los niños porque son actividades entretenidas. Bailar e imitar movimientos como los de animales permiten que los preescolares desarrollen destrezas motrices y su memoria mientras se están divirtiendo.

Se recomienda que diariamente los niños de edad preescolar...

... tengan por lo menos una hora de actividades físicas programadas. No tiene que ser una actividad continua, puede realizarse durante el transcurso del día por periodos de 30 minutos o una hora seguida.

... realicen todo el día movimientos o actividades físicas estructuradas o de su propia creación. Excepto cuando duermen, no deberían pasar más de 60 minutos corridos sin que participen en alguna actividad.

... cuenten con tiempo en la casa u otro lugar interior, como también al aire libre, para moverse y ejercitar sus músculos grandes. Esto incluye patear y tirar una pelota,  andar en bicicleta, saltar y cabriolar.

“Padres, jueguen con sus hijos al menos 15 minutos diarios!”

Recuerden que el hogar es el lugar donde se aprende los buenos hábitos nutricionales y de actividad física. Los buenos hábitos de vida son imitados más que aprendidos. Los niños y jóvenes generalmente modelan su comportamiento imitando a los padres, por lo tanto muchos de nosotros necesitamos ser mejores modelos.

Es importante recordar que los niños en una guardería necesitan suficiente actividad física apropiada a lo largo del día. Los padres deben preguntar sobre los tipos de actividades físicas diarias programadas cuando buscan un sitio de cuidado de niños.

 

 

 

Última actualización en Lunes, 18 de Marzo de 2013 03:51
 

Alarga la vida de tus muebles de terraza
article thumbnail

Alarga la vida de tus muebles de terraza   Eliminar el musgo de las paredes Para erradicar el musgo de paredes y baldosas, aplica directamente un producto fungicida sobre la superficie. Después [ ... ]


Dengue puede aumentar por obesidad
article thumbnail

Dengue puede aumentar por obesidad
A medida que la contaminación avanza y los virus presentan mutaciones, se hace más difícil tratar la enfermedad. Sin embargo, los expertos han advertido que un [ ... ]


Consejos sobre alimentacion segura en verano
article thumbnail

Consejos Sobre Alimentación Segura En Verano. Son consejos muy sencillos del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos en una campaña que desde hace años, persigue incrrementar la seguri [ ... ]


Rellenitos
article thumbnail

Rellenitos

Ingredientes
- 6 Plátanos grandes - 2 tazas de frijoles negros colados - 2 cucharitas de canela en polvo - 2 cucharitas de vainilla - 1 taza de azúcar - 1 tableta d [ ... ]


PACHES QUETZALTECOS
article thumbnail

PACHES QUETZALTECOS Es una de las comidas típicas de Guatemala puede servirla como refacción por la tarde y acompáñelo con una taza de café. Ingredientes(Rinde 30 porc [ ... ]


Una Decoración Con Efecto Sorpresa
article thumbnail

Una Decoración Con Efecto Sorpresa Una distribución flexible Apúntate a la última tendencia: diseños que se trasladan con facilidad y se adaptan a tu estilo de vida en función de la activida [ ... ]


¿Qué es el cyberbullying? El acoso en Internet
article thumbnail

¿Qué es el cyberbullying? El acoso en Internet
El Cyberbullying es el acoso de un menor de edad contra otro menor. Las autoridades utilizan la expresión en inglés Cyberstalking cuando un adulto [ ... ]


Póngase En Forma Después Del Embarazo
article thumbnail

Póngase En Forma Después Del Embarazo
Adiós grasa El periodo posparto es el momento ideal para iniciar una rutina que elimine excesos de grasa, fortalezca los músculos y tonifique la piel, por [ ... ]


Consejos para mejorar una salud mental.
article thumbnail

Consejos para mejorar una salud mental. Todos los días nos vemos enfrentados hacia tareas repetitivas y cansadas, esto conlleva a grandes repercusiones en nuestras mentes y afectando nuest [ ... ]


Los Niños Son Naturalmente Activos
article thumbnail

Los Niños Son Naturalmente Activos Estos son algunos consejos para padres según la edad de sus hijos: Los niños entre 2  y 3 años deben realizar todos los días: • 30 minutos de alguna rut [ ... ]


Dormitorios De Forja
article thumbnail

Dormitorios De Forja Parece mentira que esos cabeceros de hierro que adornaban la pared del cuarto de nuestros abuelos hayan sufrido una transformación tan sorprendente adaptándose a las nuevas t [ ... ]


Alta Cocina
article thumbnail

La Mejor Temporada De La Alta Cocina Los medios de comunicación son quizá los responsables más directos de este boom, pues los chefs tienen sus propios programas de televisi [ ... ]


Trucos para el Hogar
article thumbnail

Trucos para el Hogar ALFOMBRAS COMO NUEVAS Para mantener las alfombras siempre limpias y brillantes se deberán colocar en un balde agua tibia, un chorrito de amoníaco y el zumo de un pepino, lue [ ... ]


En El Diseño Del Salón el Centro Es el Sofá
article thumbnail

En El Diseño Del Salón el Centro Es el Sofá También es importante que las patas estén unidas directamente al cuerpo principal, lo le dará mayor estabilidad (las patas atornilladas no son muy  [ ... ]


Demuestran Que La Consola Wii Mejora La Rehabilitación En Pacientes Con Daño Cerebral
article thumbnail

Demuestran Que La Consola Wii Mejora La Rehabilitación En Pacientes Con Daño Cerebral Médicos del Hospital Aita Menni (Guipúzcoa) aseguran que el uso de la consola Wii de Nintendo en pacientes  [ ... ]


Feng Shui para el Hogar, El Color en el Feng Shui.
article thumbnail

Feng Shui para el Hogar, El Color en el Feng Shui. El color es literalmente una forma de energía ya que cada uno de los colores que vemos es en realidad una onda electromagnética de una longitud  [ ... ]


Arroz con pollo árabe
article thumbnail

Arroz con pollo árabe Ingredientes(4 personas) 1 taza de arroz 1 pollo 1/2 kg de carne molida 1 tazas de caldo de pollo 2 cebollas grandes 1 taza de almendras fileteadas 1/2 taza  [ ... ]


Con Tu Bebé a La Playa
article thumbnail

Con Tu Bebé a La Playa Estos son algunos de los milagros que la playa obrará sobre tu bebé, sin olvidar el principal lo pasaréis genial! Eso sí, ten paciencia y espera a llevarle mejor a part [ ... ]


Alergias estacionales
article thumbnail

Alergias estacionales
Si bien algunos muestran una sonrisa a la llegada del buen tiempo, otros son más bien una extraña! Ojos enrojecidos, hinchados, se cantaba sin descanso terrible que se abste [ ... ]


Dieta Equilibrada Durante El Embarazo
article thumbnail

Dieta Equilibrada Durante El Embarazo
El objetivo de una alimentación adecuada durante el embarazo es suministrar los nutrientes (hidratos de carbono, proteínas, grasas, vitaminas y minerales) y  [ ... ]


Ideas creativas para decorar, ambientar y organizar espacios infantiles.
article thumbnail

Ideas creativas para decorar, ambientar y organizar espacios infantiles. De estudio a cuarto del bebé No permita que la cuna de su hijo quede arrumada entre libros, escritorio y computador. Recu [ ... ]


Claves para favorecer su desarrollo
article thumbnail

Claves para favorecer su desarrollo Cuando hablamos de crecimiento, casi siempre pensamos en la altura del niño. Sin embargo, crecer no sólo supone ganar centímetros; también se refiere al peso [ ... ]


Estrés En La Niñez
article thumbnail

Estrés En La Niñez
Información: El estrés es una respuesta a cualquier situación o factor que crea un cambio emocional o físico negativo o ambos y lo pueden experimentar personas de todas la [ ... ]


Como instalar césped artificial
article thumbnail

Como instalar césped artificial -Se puede instalar en diferentes tipos de superficie: sobre tierra, hormigon, baldosas,... -Poco mantenimiento ya que no hay que cortarlo, abonarlo ni regarlo. -N [ ... ]