Anuncio

Actividad Física Para Niños En Edad Preescolar

alt

A esta edad no es recomendable realizar un deporte de competición o ejercicios del tipo localizado, como abdominales o flexiones de brazos. Más bien son aconsejables actividades para consolidar el desarrollo motor que utilizan elementos de un deporte. Por ejemplo, jugar a la pelota pero sin practicar fútbol, porque así se aprende a correr, a girar y a colaborar en equipo, entre otras habilidades.

La actividad física es importante porque ayuda a...

... crecer sano

... tener músculos y huesos más fuertes

... evitar el sobrepeso y la obesidad

... aprender movimientos cada vez más complejos

... tener mayor control de su cuerpo

... ser más flexible

... divertirse

... tener amigos

Además de favorecer el desarrollo físico, la actividad física es clave en el crecimiento del niño. Un niño que realiza actividades físicas se cae menos y es más seguro, porque desarrolla mayor habilidad motriz y equilibrio. Por otro lado, aumenta la sociabilidad y disminuye la agresividad, porque permite expresar de forma positiva la energía innata que tienen los pequeños.

Tipo de juegos y actividades

Juegos en que tenga que moverse de un lado para otro: caminar, correr, saltar, escalar, bailar, etc.

Juegos que utilicen objetos para: lanzar, patear, atrapar, etc.

Juegos en los que pueda jugar con su familia, colgarse en sus brazos, que le ayuden a trepar, correr, saltar.

Juegos en que pueda sentir los pesos, texturas, colores y formas de los objetos.

Las actividades musicales son muy bien aceptadas por los niños porque son actividades entretenidas. Bailar e imitar movimientos como los de animales permiten que los preescolares desarrollen destrezas motrices y su memoria mientras se están divirtiendo.

Se recomienda que diariamente los niños de edad preescolar...

... tengan por lo menos una hora de actividades físicas programadas. No tiene que ser una actividad continua, puede realizarse durante el transcurso del día por periodos de 30 minutos o una hora seguida.

... realicen todo el día movimientos o actividades físicas estructuradas o de su propia creación. Excepto cuando duermen, no deberían pasar más de 60 minutos corridos sin que participen en alguna actividad.

... cuenten con tiempo en la casa u otro lugar interior, como también al aire libre, para moverse y ejercitar sus músculos grandes. Esto incluye patear y tirar una pelota,  andar en bicicleta, saltar y cabriolar.

“Padres, jueguen con sus hijos al menos 15 minutos diarios!”

Recuerden que el hogar es el lugar donde se aprende los buenos hábitos nutricionales y de actividad física. Los buenos hábitos de vida son imitados más que aprendidos. Los niños y jóvenes generalmente modelan su comportamiento imitando a los padres, por lo tanto muchos de nosotros necesitamos ser mejores modelos.

Es importante recordar que los niños en una guardería necesitan suficiente actividad física apropiada a lo largo del día. Los padres deben preguntar sobre los tipos de actividades físicas diarias programadas cuando buscan un sitio de cuidado de niños.

 

 

 

Última actualización en Lunes, 18 de Marzo de 2013 03:51
 

BUÑUELOS
article thumbnail

BUÑUELOS Es uno de los postres típicos de Guatemala comúnmente elaborados para la época de Semana Santa y Día de los Santos, aunque en algunos lugares los elaboran para [ ... ]


VASELINA PARA OJOS HINCHADOS
article thumbnail

VASELINA PARA OJOS HINCHADOS Acabar con los ojos hinchados es más sencillo de lo que parece, ya que lo único que tendrás que hacer será utilizar este truco de belleza ca [ ... ]


DECORACIÓN DE BAÑO INFANTIL
article thumbnail

DECORACIÓN DE BAÑO INFANTIL Normalmente los padres se preocupan mucho pos sus pequeños en cuanto a que tengan una recamara propia, perfectamente ordenada y decorada; si n [ ... ]


SECRETOS DE BELLEZA PARA UNA PIEL LUMINOSA
article thumbnail

SECRETOS DE BELLEZA PARA UNA PIEL LUMINOSA La mayoría de las mujeres anhelamos rostros resplandecientes que irradien luz y vitalidad para acercarnos a la eterna juventud y  [ ... ]


MOLÉ DE PLÁTANO
article thumbnail

MOLÉ DE PLÁTANO Es una de las comidas típicas de Guatemala y para que sientas un sabor único y especial te daremos la siguiente receta para que puedas deleitarte. Ingre [ ... ]


DECORACIÓN CON PIEDRAS DE RÍO
article thumbnail

DECORACIÓN CON PIEDRAS DE RÍO Si eres de aquellas mujeres a las que les gusta mantener su hogar siempre con algo novedoso y estás buscando el toque original que decore tu [ ... ]


EL TOMATE TE AYUDARÁ A ATENUAR LAS OJERAS
article thumbnail

EL TOMATE TE AYUDARÁ A ATENUAR LAS OJERAS El tomate es una hortaliza que posee multitud de sustancias beneficiosas para la salud, como es el caso de la vitamina C, la cual  [ ... ]


UVAS ROJAS Y ARANDALOS AUMENTAN LAS DEFENSAS
article thumbnail

UVAS ROJAS Y ARANDALOS AUMENTAN LAS DEFENSAS  El resveratrol, presente en las uvas rojas, y el pterostilbeno de los arándanos, son dos compuestos con capacidad de estimula [ ... ]


RAZONES POR LAS QUE PUEDES ACABAR CON TU MATRIMONIO
article thumbnail

RAZONES POR LAS QUE PUEDES ACABAR CON TU MATRIMONIO Existen muchas razones que pueden acabar con tu matrimonio, caracterizaremos las razones más frecuentes por las cuales l [ ... ]


DECORACIÓN CON CENEFAS
article thumbnail

DECORACIÓN CON CENEFAS Alternativas de decoración para tu hogar hay muchas, sin embargo, una de la que no te hemos hablado es la decoración con cenefas. Una cenefa es uno [ ... ]


CELOS: ¿ACTITUD NORMAL O PATOLOGÍA?
article thumbnail

CELOS: ¿ACTITUD NORMAL O PATOLOGÍA? Es difícil encontrar a parejas a las que no se les haya presentado situaciones que desencadenen los celos. Todos tenemos una idea de q [ ... ]


TAMALITOS DE CHIPILÍN, LOROCO O FRIJOL
article thumbnail

TAMALITOS DE CHIPILÍN, LOROCO O FRIJOL Te compartiremos una receta de comida típica guatemalteca; si sigues los pasos tal como te lo indicaremos en una hora obtendrás 20  [ ... ]


COMO PREPARAR EL ATOL DE ELOTE
article thumbnail

COMO PREPARAR EL ATOL DE ELOTE Ingredientes 15 elotes medianos (Use elote sazón, de preferencia amarillo) 2 litros de agua 1 cucharitas de azúcar 1 cucharita de sal [ ... ]


DALE UN TOQUE ECOLÓGICO A TU JARDIN
article thumbnail

DALE UN TOQUE ECOLÓGICO A TU JARDIN  Si eres una de esas personas que disfrutan del aire libre, aquí te daré un consejito para mejorar y a la vez ayudar a nuestro medio  [ ... ]


PROBLEMAS MÁS FRECUENTES EN PAREJAS
article thumbnail

PROBLEMAS MÁS FRECUENTES EN PAREJAS En la relación de pareja cuando se presentan problemas es importante mencionar que no es suficiente el amor para poder llegar a un acue [ ... ]


RELLENITOS DE PLÁTANO
article thumbnail

RELLENITOS DE PLÁTANO Ingredientes: > 6 plátanos grandes > 2 tazas de frijoles negros colados sin sal > 2 cucharaditas de canela en polvo > 2 cucharaditas de esencia [ ... ]


CONSEJO PARA PADRES SEPARADOS
article thumbnail

CONSEJO PARA PADRES SEPARADOS Cuando una pareja toma la decisión que es necesaria su definitiva separación y se divorcian y hay hijos de por medio; esto no solo los implic [ ... ]


CLAVES PARA MANTENER BIEN ILUMINADA TU CASA
article thumbnail

CLAVES PARA MANTENER BIEN ILUMINADA TU CASA La iluminación es algo necesario y den gran importancia de una casa, aunque la mayoría de las veces no le demos la importancia  [ ... ]


COMO DECORAR ADECUADAMENTE EL CUARTO DE TU NENA
article thumbnail

COMO DECORAR ADECUADAMENTE EL CUARTO DE TU NENA Decorar el dormitorio de una niña puede ser muy encantador ya que existen toda clase de accesorios para crear un ambiente m [ ... ]


COMO DECORAR LA FACHADA DE TU CASA
article thumbnail

COMO DECORAR LA FACHADA DE TU CASA Es necesario tomar en cuenta que la fachada de tu casa es la primera impresión con la que se quedarán tus invitados, o en caso de tener  [ ... ]


COMO DECORAR UNA HABITACIÓN CON FOTOGRAFÍAS
article thumbnail

COMO DECORAR UNA HABITACIÓN CON FOTOGRAFÍAS Las fotografías ofrecen una forma económica de añadir interés y recuerdos a las paredes vacías del dormitorio. Colgar las  [ ... ]


COMO DECORAR PISOS DE CEMENTO
article thumbnail

COMO DECORAR PISOS DE CEMENTO Una de las maneras más sencillas de decorar los pisos de cemento es utilizando pintura. Dale una mano de pintura y luego decora con algunos  [ ... ]


COMO DECORAR LAS PAREDES DE TU HOGAR
article thumbnail

COMO DECORAR LAS PAREDES DE TU HOGAR Decorar el hogar es una tarea muy importante y debe de verse completamente en armonía. Sin duda las paredes son espacios que muchas vec [ ... ]


COMO DECORAR EL JARDÍN CON PIEDRAS
article thumbnail

COMO DECORAR EL JARDÍN CON PIEDRAS En la decoración no hay límites, lo importante es dar un estilo personal al hogar o al jardín. Ahora que se acerca el invierno, es una [ ... ]