banner 1 banner 4 banner 5

Gimnasia Para Los Niños

alt

Movimiento de remo:

  • Ambos se inclinarán desde la cintura y se tomarán de las manos, con Ios brazos cruzados. Entre ellos dejarán una distancia      que les permita estirar y recoger los brazos.
  • El ejercicio consiste en tirar con un brazo del brazo del compañero, mientras éste hace resistencia para contenerlo.
  • Luego, se invierte el esfuerzo.
  • Simultáneamente, y en forma invertida, deba hacerse el movimiento con el ot  ro brazo también.
  • Después de 10 tirones con cada brazo, un descanso breve, y repetir.
  • Giro De Cintura Con Pelota o Balón
  • Un movimiento fácil que resulta agradable a los niños y que tomarán como un juego.
  • Sentados, con las espaldas enfrenadas y las piernas estiradas y separadas, uno de ellos toma la pelota o balón y, girando la   cintura, Ia lleva hacia un costado, donde la toma el compañero.
  • Este a la vez la lleva por delante de su cuerpo, y también girando la cintura, vuelve a entregarla por el otro costado.
  • La pelota irá describiendo un círculo alrededor de ellos.
  • El movimiento debe ser continuo y repetirse unas 20 veces antes de parar y repetir igual.

Sentadilla Con Resistencia:

  • Mientras uno de los niños hace resistencia sobre los hombros del otro, apoyando sobre éstos sus manos, el que realizará el ejercicio flexiona las piernas agachándose, hasta tocar los talones con los glúteos.
  • Durante ese movimiento, tomará aire por la nariz y luego, al subir, expulsará el aire por la boca.
  • El compañero debe hacer una resistencia regular, como para que el ejercicio no resulte incómodo.
  • Deben realizarse 6 u 8 sentadillas y, luego de un descanso de dos minutos, repetir igual.
   
No pierda la cabeza
20 Feb 2013 18:07No pierda la cabeza

No pierda la cabeza
En los últimos años, caracterizados por la polarización e intolerancia política, acelerados cambios socioeconómicos e incertidumbre generalizada, es común que en las conversaciones salga a colación el caso de un amigo, familiar o conocido cuya estabilidad emocional se h [ ... ]

Tipos De Ropa De Verano y Moda Para La Mujer
20 Feb 2013 22:52Tipos De Ropa De Verano y Moda Para La Mujer

Tipos De Ropa De Verano y Moda Para La Mujer
Algunos de los elementos de verano se puede sacar y dependen de cada año incluyen: 1. Pantalones cortos de diferentes longitudes  2. Vestidos de tapas 3.  Camisola tapas 4. Vestidos de Verano  5.  Envuelva vestidos 6.Tanque de vestidos 7.  [ ... ]

Cómo mantener el Guardarropas Libre de Olores
15 Feb 2013 19:00Cómo mantener el Guardarropas Libre de Olores

Cómo mantener el Guardarropas Libre de Olores Los guardarropas, armarios, roperos y placares tienen un potencial malestar común: suelen albergar humedades y malos olores, que invaden nuestras prendas de vestir más queridas. Pero hoy te contamos algunos consejos para combatir, prevenir  [ ... ]

Tradiciones en Semana Santa
26 Mar 2013 20:37Tradiciones en Semana Santa

Tradiciones en Semana Santa
Como parte de la celebración de la Semana Santa, en donde se conmemora y se celebra la muerte y resurrección de Jesús de Nazaret, se realizan las siguientes actividades: Ramita de Palmas
Esta tradición corresponde al Domingo de Ramos, donde los devotos acuden a la [ ... ]

Laguna Los Achiotes Jalapa
01 Mar 2013 21:01Laguna Los Achiotes Jalapa

Laguna Los Achiotes Jalapa
Al arribar al km 59.1 se llega al centro ecologico  La Curuña. abierto desde hace solo tres meses.  “Aqui, los visitantes pueden admirar hasta 40 variedades de arboles y una veintena de aves diferentes”. comenta Cesar Mendez, el propietario. Una apacible laguna  [ ... ]

Elimina El Estrés Del Aspecto De La Piel
20 Feb 2013 18:25Elimina El Estrés Del Aspecto De La Piel

Elimina El Estrés Del Aspecto De La Piel
Tomate un baño Un día a la semana relajate en casa si no puedes visitar un spa y relajate, tomate un baño, añade un aceite esencial de lavanda por ejemplo por sus virtudes relajantes, exfolia tu cuerpo y ponte una crema super hidratante, esa noche ce [ ... ]

Evite accidentes en época de lluvia
21 Feb 2013 15:39Evite accidentes en época de lluvia

Evite accidentes en época de lluvia
Prepare su vehiculo para la conduccion bajo la lluvia: verifique el funcionamiento correcto de las luces, limpiaparabrisas, tren delantero y frenos; reemplace los cauchos lisos y mantenga igual presión de inflado en todos los cauchos. Un frenado irregular [ ... ]

Volcan de Ipala
01 Mar 2013 18:33Volcan de Ipala

Volcan de Ipala
Otra ruta de  ascenso es siempre partiendo  de Agua Blanca, que cruza el Cerro Zacarías, esta vereda es una de las más interesantes y pintorescas, tiene un recorrido aproximado de 6 kms. Sin embargo, es más complicada y se necesita recorrer en carro 7 kms. extra. En la falda  [ ... ]

Hotel Intercontinental
05 Mar 2013 21:08Hotel Intercontinental

Hotel Intercontinental
El Hotel Intercontinental es parte de un complejo de compras y negocios, que incluye un edificio de 14 pisos de oficinas y varias tiendas. Se encuentra a solo 10 minutos del Aeropuerto Internacional La Aurora y el centro de la Ciudad, donde está la oficina del Presidente,  [ ... ]

   
   
   
Expo Casa
	Kalea
   

Otra pagina de la familia de CRD Internacional