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Belly Dance y Tu Salud

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La danza provee de un buen ejercicio cardiovascular y ayuda a incrementr tnto la flexibilidad y fuerza enfocándose en el torso o “músculos centrales”, aunque también aumenta la fuerza de las piernas.

Muchos estilos de belly dance enfatizas los “aislamientos”, desarrollando la habilidad de mover varios músculos o grupos de músculos indemendientemente. El trabajo con velos tambén ejercitan el brazo, hombros y en general la fuerza de la parte superior del cuerpo, mientras que tocar los zils ayuda a desarrollar la dexteridad e independencia de los dedos.

El belly dance es apropiado para todas las edades ypara todos los tipos de cuerpos, y puede ser tan demandante como decida la participante. Como con cualquier rutina de ejercicios, es sabio consultar con una instructora apropiada al iniciar con el belly dance, para determinar el nivel y dificultad en las clases.

Esta diciplina ofrece beneficios a la salud que incluyen un mejorado sentido de bienestar, mejor imagen de tu cuerpo y autoestima, y el desarrollo positivo que viene con el ejercicio regular y disfrutable.

Se calcula que una sesión de 60 minutos ayuda a quemar alrdedor de 330 calorías. Además, al enfatizar los movimientos de cadera, muslos y vientre, es popular como una forma de reafirmar la figura femenina.

 

 

 

   
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