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Estar Bien Con Uno Mismo Y Con Los Demas

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"Estar bien con uno mismo" requiere disfrutar de suficiente  "salud psicoafectiva",

que aporta los recursos suficientes para afrontar las circunstancias de la vida de un modo positivo 

y favorable a calidad humana de la persona, a la superación de las dificultades que tienden a 

entorpecerla y a la armonía con los demás. Para ello es necesario:

1ª. Quererse como persona, es decir, ser amigo de uno mismo y sentirse capaz de razonar, resolver los conflictos personales, tomar decisiones, amar, tener ideales,comunicar a los demás lo mejor de sí mismo, y así sentirse válido, rasgo esencial de la autoestima.

2ª. Aceptarse como se es, limitado y contradictorio, como todo ser humano, pero con grandes posibilidades de superar deficiencias personales. Esta comprensión serena de sí  mismo facilita la tarea de rectificar, mejorar y así de poder mirar al futuro con  esperanza.

3ª. Con ello aprovechar la tarea de superación de las adversidades para aprender nuevas y más positivas pautas de comportamiento y actuación. 

4ª. Tomar distancia de críticas y malentendidos, para reducir al máximo el daño  emocional, controlar resentimientos y aprovechar la parte de verdad que puedan encubrir para mejorar la propia realidad personal. 

5ª. Pensar por sí mismo sobre las diversas situaciones de la vida para poder gozar de  criterio propio y personal, bien informado y formado, y expresarlo con claridad, sin miedo ni agresividad.

6ª. Aceptar y respetar a los demás, porque también ellos son importantes y dignos de ser tenidos en cuenta en sus opiniones y sentimientos, aunque no coincidan con los nuestros.  Esto hace sentirse en armonía con nuestros semejantes.

7ª. Reconocer los propios errores  con naturalidad, y no  castigarse afectivamente  por ellos. Por eso, hay que saber perdonarse y hacer lo posible por rectificar.

8ª. Liberar tensiones emocionales y físicas, mediante el desahogo con alguien de confianza, la relajación psicofísica, la distracción, el buen ánimo y el sentido del humor.

9ª.  Canalizar  energías, mediante la  creatividad, disfrute al aire libre y hasta el ejercicio físico diario, que se ha demostrado un buen antidepresivo.

10ª. Saber  disfrutar de lo positivo de la vida, de lo bello, de la amistad, de cantidad de los pequeños detalles que tejen la existencia humana

   
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