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Cuide su salud y Alimentacion en época de lluvia y calor

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Asimismo, esta temporada favorece la reproducción de microorganismos, al existir una mayor contaminación por la basura esparcida con las lluvias y por el agua contaminada que se acumula. El ambiente se vuelve entonces propicio para el desarrollo de enfermedades respiratorias, gastrointestinales-virales o aquellas transmitidas por mosquitos. Es momento entonces de tomar ciertas precauciones y cuidar nuestra salud y la de nuestra familia, especialmente la de los niños y ancianos que suelen ser los más vulnerables.

Entre las enfermedades que se presentan con mayor frecuencia durante la época de lluvias figuran:

Las respiratorias: los problemas respiratorios suelen aumentar debido a las mojadas frecuentes, la humedad y el frío. Quienes padecen de asma o enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) suelen descompensarse con cuadros gripales. Los cuadros de bronquitis y neumonía también son comunes en esta época. Generalmente cuando una persona se moja, le da gripe, se la cura mal y luego el cuadro se complica.

Las enfermedades gastrointestinales y/o diarreicas son comunes al llegar los primeros aguaceros: la amibiasis, la salmonelosis, shigellosis y otras como la hepatitis A, son ocasionadas fundamentalmente por la contaminación del agua y los alimentos. 

Dermatitis o infecciones de la piel: ocasionadas principalmente por hongos.

Padecimientos alérgicos como rinitis, dermatitis atópica, conjuntivitis y asma bronquial, que afectan principalmente a los infantes.

Enfermedades transmitidas por mosquitos y otros insectos, como el paludismo o el dengue.

¿Cómo prevenir enfermedades durante la temporada de lluvias?

Mantenga una dieta balanceada, consuma muchas frutas y verduras, sobre todo las que contienen vitamina C.

Tome solamente agua embotellada o filtrada y bien hervida.

Lávese las manos continuamente.

Lave y cocine bien los alimentos antes de ingerirlos.

Descanse bien y protéjase del frío y de la lluvia. Salga abrigado, utilice sombrillas, cambie la ropa mojada inmediatamente.

Procure mantener seca su piel y evite que los niños estén todo el tiempo en contacto con el agua.

Evite lavar su ropa o trastos con agua contaminada.

Elimine todos los charcos que se formen, para evitar la proliferación de mosquitos. 

Asegúrese que tanto el patio como el techo de su casa estén limpios y no acumulen agua. Procure fumigar y mantener limpia y en orden toda la casa.

Si vive en lugares muy húmedos o cálidos, utilice preferentemente camisas o blusas con manga, pantalones y repelentes contra mosquitos. Coloque telas mosquiteras en puertas y ventanas.

Desinfecte los juguetes y objetos que hayan estado en contacto con agua contaminada.

Evite los remedios caseros o la automedicación.

Acuda al médico a los primeros síntomas a fin de que le proporcione un diagnóstico preciso.

Si está enfermo descanse y evite el contacto con personas enfermas.

Siga estas recomendaciones y prevenga las enfermedades propias de la época de lluvia y calor.

   
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