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BATIDO DE PIÑA, PEPINO Y APIO

Los batidos pueden llegar a ser excelentes complementos para todo tipo de dietas para perder peso. Un buen vaso al comenzar el día ayudaría a depurar el cuerpo, a eliminar toxinas y también a estar saciado desde temprano.

Existen una gran variedad de recetas con diferentes frutas y legumbres, es decir, ¡para todos los gustos! En esta ocasión presentamos el de jugo de piña, pepino y apio, el cual tiene las siguientes propiedades: Quema rápidamente la grasa del cuerpo, tiene un efecto diurético y combate el estreñimiento y brinda una sensación de llenura por más tiempo.

batido-pia-pepino-apio-1CÓMO PREPARARLO:

½ taza de piña picada

1 ramo de apio

Medio pepino

1 vaso de agua

1 limón (jugo al gusto)

½ cucharada de jengibre rallado

Opcional: ¼ de manzana verde

En una licuadora se mezclan todos los ingredientes, se sirve y se toma en el momento, no es recomendable dejarlo reposar por varias horas debido a que pierde sus propiedades.

Los especialistas en nutrición recomiendan beberlo por 21 días seguidos y después dejar un lapso de semanas para volver a ingerirlo; además, para que haya mejores resultados se debe acompañar de una dieta equilibrada y realizar ejercicios.

Por Antonio Quezada

   
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