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Así se mantiene sano el corazón

Alrededor del mundo 16 millones de personas fallecen anualmente a consecuencia de enfermedades cardiovasculares, la mayoría de ellas prevenibles, por lo que para no ser parte de estas estadísticas es imprescindible cuidar de este vital órgano. Cada 29 de septiembre se celebra el Día Mundial del Corazón. 

Un estilo de vida saludable  y chequeos frecuentes contribuyen a evitar la principal causa de muerte por afecciones a nivel global. Según la Organización Mundial de la Salud, en el 2012 murieron  17.5 millones de personas por males cardiacos. De estos decesos, 7.4 millones se debieron a cardiopatía coronaria, y 6.7 millones, a accidentes cerebrovasculares.

La futura madre que lleva controles obstétricos  mensuales, adopta una dieta equilibrada y no fuma está cuidando  el corazón de su bebé. Luego, el pediatra continúa el monitoreo de la salud cardiovascular.

Control rutinario

Un adulto joven, de entre 18 a 25 años, debe realizarse  electrocardiograma anual, y revisar sus niveles de colesterol y triglicéridos, especialmente si hay antecedentes familiares de hiperlipidemia  —nivel de lípidos en la sangre superior al normal— y cardiopatía congénita. 

Suele creerse que las personas con más riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares son los hombres mayores de 40 años, pero, en realidad, una de cada tres mujeres muere  a causa de estas afecciones, que  son totalmente prevenibles.
El experto expuso que aunque muchas personas piensan que la taquicardia es una afección,  es una manifestación de problemas funcionales, y entre sus causas está la fiebre, anemia, estrés o ansiedad, cuando se libera gran cantidad de adrenalina. 

El corazón es un músculo que lleva a cabo tres funciones: bombear la sangre, actuar como un sistema eléctrico que hace que automáticamente aumente o disminuya su frecuencia, y como sistema hidráulico, que moviliza el retorno de la sangre.

Afecciones más comunes

Aterosclerosis —endurecimiento de vasos sanguíneos, que afecta el cerebro, corazón, circulación y riñón—,  problemas periféricos vasculares, disfunción cardiaca, cardiopatía  y fiebre reumática. Menos frecuentes son las cardiopatías congénitas.

Enemigos

Los principales desencadenantes de afecciones cardiacas son el estrés, mala alimentación, sedentarismo, sobrepeso y obesidad, así como el tabaquismo. En la sangre, los más importantes son los elevados niveles de  colesterol, triglicéridos y ácido úrico.

Se recomienda llevar una dieta saludable,  predominante en frutas y verduras, disminuir las grasas saturadas,  mantener el peso adecuado, hacer ejercicio al menos 150 minutos a la semana, evitar el consumo de tabaco y exceso de bebidas alcohólicas.

 

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